La creatina monohidrato se utiliza para mejorar:
Podés tomarla en cualquier momento que te acuerdes, te recomendamos establecer un horario fijo todos los días dejando un descanso de un día a la semana. También podés realizarte estudios si no te sentís seguro de su uso. De todos modos es el suplemento más estudiado y seguro.
Ingerir con abundante agua durante el día.
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